Помню, как в одесском трамвае при резком торможении пассажиры повалились друг на друга, и одна дама возмутилась на весь вагон: «Мужчина, Вы на меня легли!!» — «Но что же мне делать?!» — «Ну делайте же что-нибудь!». Этот ответ я вспоминаю всегда, когда накатывает тоска, скука или депрессия: делай хоть что-нибудь! И еще я думаю о Мюнхгаузене, который каждое утро в восемь часов планировал подвиг. Мюнхгаузене, который умел вытащить себя из болота:
— Вы утверждаете, что человек может поднять себя за волосы?
— Обязательно! Мыслящий человек просто обязан время от времени это делать.
Что помогает мне вытащить себя из болота рутины и наползающей депрессухи? Когда наступает такое состояние, что либо водку глушить, либо нажираться на ночь, чтобы всё болело и не оставалось сил на тяжелые мысли:
- я сочиняю стихи. Странно, но они пишутся сами. Начинаются с плача, а потом выходят сами и выводят меня на позитив, как будто ритм стиха дает настроение жить
- я рисую. Всё, что вижу и о чем думаю. Пассажиров напротив в поезде метро (только осторожно, чтобы не заметили! впрочем, некоторые замечают и улыбаются), раскидистую липу во дворе, мятую бумагу, себя в зеркале, иллюстрацию к сказке, просто фантазию, мешанину цветов, узоры, абстракцию…
- я брожу по Москве — куда выведут ноги.
Затаптываю тоску. Отвлекаюсь на улицы, на дома, на людей, спешащих куда-то. В Москве есть интересные названия, прямо в тему, — например, Последний переулок. Почему «последний», если он в центре города — между Трубной улицей и Сретенкой?! Просто это название идет с 18-го века, когда переулок был последним от центра города по нечётной стороне Сретенки… Ты идёшь по нему и даже не головой, а ногами чувствуешь: то, в чём ты казался себе последним, слабым, может стать точкой роста, местом силы, центром твоего «города». Есть куда идти, реально… - я собираю маленькие победы, которых в благополучное время почти не замечаю. Вот получился классный борщ, все едят и нахваливают. Вот зацвёл цветок, который три года чах в горшке. Вот в сетке окна застряла птица, птенец по сути дела, и удалось спасти, и он полетел!!!!!!
- я ставлю малые цели — и их достигаю. Каждый день — крошечный подвиг. Например, освоить, как работать с видеозаписями: как делать монтаж, как переносить с одного носителя на другой, как обеспечить защиту информации, как исключить спам, но оставить возможность комментариев… Это дает силы двигаться дальше, к большим целям, дает уверенность
- я смотрю хорошие фильмы и читаю любимые книги
- я сочиняю сказки
- я слушаю звуки и тишину и наслаждаюсь ими
- я позволяю себе быть. Качественно плакать, как в детстве, — пусть по ерунде или непонятно от чего, но от души, столько, сколько хочется. Когда выплачешься до конца,то потом даже понять не можешь, что случилось, из-за чего вообще всё это было, но становится легче.
И так же качественно смеяться и радоваться — на все сто! Ловить удовольствие от погоды, от еды, чувствовать вкус, запах, звук, смаковать… - я позволяю себе чудить. Играть в детские игры. Дарить и получать подарки. Назначать дни рождения. Придумывать игры и фокусы. Хочется, чтобы подарили пропеллер, — и летать как Карлсон!
- «Когда я начинаю фигнёй страдать, я бегу«, — как-то сказал сын. Пробежки он устраивает себя утром и вечером. Я больше люблю путешествовать. Новые города, новые горы… Это — фото с Эльбруса, я — за кадром, на лыжах:
- я ищу энергию и кураж, ищу драйв — спорт на высокой эмоциональной ноте: горные лыжи, дайвинг, веревочный парк, прыжки в воду с вышки, хождение по горящим углям, купание в проруби… Я нашла это! Вот уже почти четыре года я езжу в Летний лагерь Павла Ракова — и учусь управлять своим настроением, черпать энергию из всего того негатива, который раньше приводил меня к отчаянию и депрессии. Именно настроение позволяет вытащить себя из болота. Оно не зависит от обстоятельств, от реакции окружающих, от результатов. Всё как раз наоборот: вначале настроение — потом результат.
Барон Мюнхгаузен: Я понял, в чем ваша беда. — Вы слишком серьезны. Все глупости на земле совершались именно с этим выражением лица… Улыбайтесь, господа… Улыбайтесь…
- я помогаю создавать настроение другим, я создаю свой «аквариум» — свой клуб, куда приходят и старые друзья, и новые знакомые — общаться, узнавать секреты успеха, создавать карты желаний — и реализовывать их. И это творчество дает желание и силы жить. Жить ярко и весело.
